(광고)🦔10분을 못 가는 집중력, 나 혹시 ADHD?

2024/03/29 금요일

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오늘의 뉴닉

서울 시내버스가 운행을 멈췄던 이유를 자세히 알아보고
성인 ADHD, 정확히 뭔지 살펴보고 셀프 진단법과 집중력을 키울 수 있는 방법까지 싹 정리했어요.

🦔고슴이: 기차 여행하는 강아지들 봤슴? 대박 귀엽슴!

서울 시내버스 파업 이유

서울 시내버스 7210대가 멈췄던 이유

서울에 사는 뉴니커 중 어제(28일) 아침에 버스 타려고 정류장에 갔다가 당황한 일이 많았을 것 같은데요. 어제 새벽 4시부터 오후 3시까지, 서울 시내버스의 약 98%인 7210대가 운행을 멈췄거든요. 12년 만에 서울시버스노동조합(노조)이 파업에 나섰던 건데요. 왜 파업했고, 어떻게 파업이 끝났는지 함께 살펴봐요.

어떻게 된 거야?

노조와 서울특별시버스운송사업조합(사측)의 협상이 실패하면서 파업이 시작됐어요. 둘은 작년부터 여러 번 만나 임금 인상·승진 제도 개선 등을 논의했는데요. 27일 다시 만나 다음날 새벽까지 협상을 했지만 타협안을 찾지 못해 노조가 파업에 나선 거예요. 임금 인상을 두고 둘 사이 의견이 크게 갈렸기 때문이라고.

임금이 왜? 무슨 문제 있어?

노조는 임금을 12.7% 올려달라고 요구했어요. 이 숫자는 상위단체인 전국자동차노동조합연맹이 제시한 임금 상승률 가이드라인 8.4~9.3%에 현재 부족한 시급 분 3.4%를 더해 나온 계산인데요. 노조가 가까운 인천 버스 처우랑 비교하며 주장한 내용 살펴보면:

임금 더 낮고 💰: 서울에서 7~9년 일한 시내버스 기사의 시급이 인천에서 8~10년 장거리 버스를 운행한 기사보다 3.4% 더 낮다고 했어요.
시급 상승률도 낮아 📉: 최근 5년간 서울 시내버스 기사 시급은 연평균 2.98%씩 오른 반면, 인천은 5.54%씩 올랐다고 지적했어요.
근데 더 오래 일해 ⏱️: 서울 버스는 첫차와 막차 시간이 인천 버스와 달라, 하루에 2~3시간씩 더 많이 일한다고 주장했어요.

한마디로 '더 많이 일하고도 돈은 더 적게 받는' 구조라는 것. 그래서 서울 시내버스 기사들이 "서울에서 일 안 해!" 하고 인천 등으로 빠져나가고 있다고.

흠... 사측은 어떤 입장이야?

사측 생각은 완전히 달라요:

서울 임금이 더 높아 📈: 사측의 계산은 노조와 반대였어요. 서울 시내버스 기사의 평균 임금을 계산해 보면 서울이 인천보다 약 23만 원 더 높다는 것.
12.7%는 너무해 🧮: 부산·대구에서는 4.48% 임금 인상에 합의했는데, 12.7%는 너무 과한 요구라고 했어요. 또 물가 상승률 등을 고려하면 2.5% 인상이 적당하다고 했고요.
적자 때문에 어려워 💸: 서울시는 버스 적자를 메우기 위해 작년에만 약 9000억 원을 버스회사에 지원했다는데요. 여기에 노조 요구를 받아들이면 연간 약 1900억 원의 빚을 더 져야 해서 어렵다는 입장이에요.

이에 서울지방노동위원회가 "6.1% 인상으로 합의하는 거 어때?" 중재에 나섰지만, 양쪽 다 거부하면서 파업이 시작된 거예요.

근데 어떻게 합의한 거야?

파업이 진행되는 중에도 둘은 계속 협상을 하고 있었는데요. 파업 11시간 만인 오후 3시 20분에 극적으로 합의가 이뤄졌어요. 임금 인상률 4.48%에 명절 업무 수당 65만 원을 추가 지급하기로 했다고. 이후 버스가 다시 운행을 시작했고요.

한편 전주시·울산광역시 등에서도 시내버스 기사 처우 개선을 요구하는 노조의 움직임이 있었는데요. 버스 노동자 처우 문제가 전국적으로 매년 반복되는 만큼 지자체 차원의 근본적인 대책이 필요하다는 말이 나와요. 또 파업을 하더라도 이번처럼 교통이 완전히 마비되는 일은 없도록 파업에 참여할 수 있는 비율을 딱 정해놓거나, 대체 인력을 투입할 수 있게 해야 한다는 주장도 있고요.

(광고) 초록우산 '미래에서 온 투표' 캠페인

2만 4000명의 아동이 직접 만든 공약, 정치권 반응은?

* 이 콘텐츠는 아동복지전문기관 초록우산으로부터 광고비를 받아 제작되었습니다.

뉴니커, 어느덧 국회의원을 뽑는 총선이 2주 앞으로 다가왔어요. 정치권에선 벌써부터 표심을 잡기 위해 다양한 공약을 내놓고 있는데요. 선거 때만 되면 "이번에도 내 이야기는 별로 없네... 😔"하며 쓸쓸해지는 사람들이 있다고 해요.

그게 누구야?

18세 미만 아동이에요. "에이, 미성년자가 투표 못 하는 건 자연스러운 일 아니야?"라고 생각할 수도 있는데요. 투표권이 없다는 게 단순히 투표만 못 한다는 뜻은 아니에요. 국회의원에게 의견을 전달할 때도 자꾸만 순위가 뒤로 밀리거든요. 그래서 초록우산이 아동의 목소리를 정당과 국회에 전달하기 위해 '미래에서 온 투표 🗳️' 캠페인을 진행하고 있다고 해요.

미래에서 온 투표? 그게 뭐야?

아동이 직접 공약을 만들어 정당과 선거 후보자에게 제안하는 캠페인이에요. 초록우산은 지난 7년간 캠페인을 통해 모인 2만 4000여 아동의 의견을 분석하고, 아동 2천 명에게 의견을 물었어요. 이를 바탕으로 교육·학교, 놀이·문화, 폭력, 안전, 복지, 의견존중·아동 참여 등 6개 분야 18개 공약을 선정했고요. 대표적인 공약 몇 가지만 보자면:

🧒: "아동이 안전하게 지낼 수 있는 환경을 만들어 주세요."
👧: "아동의 의견을 정책에 반영할 수 있는 제도를 만들어주세요."
👦: "성적으로 줄 세우지 않는 학교를 만들어주세요."

그리고 이렇게 만든 공약을 주요 정당과 지역구 후보자에게 전달했어요.

정당의 반응은 어땠어?

5개 정당 중 3개 정당이 긍정적인 답을 해줬어요. 국민의힘과 녹색정의당은 18개 공약 전부를, 더불어민주당은 11개 공약을 반영하고 나머지 공약도 적극 검토하겠다고 했고요. 며칠 전에는 아동 대표가 세 정당의 대표자에게 직접 공약을 전달하기도 했는데요. 모두 공약을 잘 지키겠다고 약속했다고 🤙.

국민의힘 유의동 정책위의장: "아동이 안전한 환경을 만들고, 아동의 권리를 보장할 수 있는 아동기본법을 제정할게요."
더불어민주당 홍익표 원내대표: "아동이 정책에 의견을 낼 수 있는 기회를 더 많이 만들고, 아동에 대한 차별적 시선을 개선하기 위해 노력할게요."
녹색정의당 김찬휘 공동대표: "학업 경쟁에 내몰린 아동들이 충분히 놀 수 있는 환경, 자신의 목소리를 낼 수 있는 환경을 만들게요."

아동은 현재를 함께 살아가는 시민이자 미래를 이끌 주인공이잖아요. 정치인들이 아동의 권리를 자꾸만 나중으로 미루지 않도록, 초록우산과 함께 눈 크게 뜨고 잘 지켜봐요! 🌱

아동 공약, 뭐가 있지?

성인 ADHD 증상과 대처 방법

10분도 집중하기 어려운 나, ADHD일까?

"달디달고 달디단 밤양갱~ 🎶" 글자만 봐도 자연스레 흥얼거리게 되는 노래 '밤양갱'의 가수 '비비'가 최근 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)가 있다고 밝혀 화제였어요. "요즘 집중이 너무 안되는데... 나도 ADHD인가?" 싶은 뉴니커를 위해 성인 ADHD가 뭔지, 어떤 대처법이 있는지 알아봤어요.

ADHD, 많이 들었는데 정확히 뭐야? 🤔

ADHD는 '주의력 결핍 과잉행동 장애'로, 주의력이 부족해 산만하고 충동적으로 행동하는 등 오랜 시간 일상생활에 불편함을 미치는 상태를 말해요. 계획을 실행하는 능력·집중력·충동 억제·판단력 등에 관여하는 뇌의 전두엽에 문제가 생겼을 때 발생하는데요. 일반적인 ADHD는 주의력결핍·과잉행동·충동성을 모두 가지는데, 증상에 따라 ADHD의 유형이 달라지기도 한다고:

충동 우세형 ADHD: 과잉행동과 충동성이 두드러지는 유형이에요. 충동적이거나 공격적인 모습 등 겉으로 드러나는 증상이 많아 자신뿐만 아니라 다른 사람도 쉽게 알아차려요.
주의력 결핍 우세형 ADHD: 충동 우세형과는 달리 충동형 증상이 나타나지 않아 '조용한 ADHD'로 불려요. 겉으론 조용해 보이지만, 주의력이 부족해 실제 머릿속에선 여러 생각이 쉴 틈 없이 떠올라 일상생활에 불편함을 느낀다고.

어릴 때 ADHD 증상을 갖고 있었다면 절반 정도는 자라면서 없어져요. 뇌가 발달하기 때문인데요. 하지만 성인이 되어서도 증상이 남아 있는 경우 성인 ADHD라고 부른다고. 성인 ADHD의 경우엔 과잉행동 증상은 사라지고 부주의·충동성 증상만 남는 경우가 많고요.

나 집중 잘 못하긴 하는데... 진짜 ADHD일까? ✅

전문가들은 다음 질문 중 4개 이상에 "매우 자주 그렇다"고 답했다면 병원에서 추가 ADHD 검사를 받아보는 걸 추천해요:

어떤 일의 어려운 부분을 끝내놓고도 일을 마무리 짓지 못해 곤란했던 적이 있나요?
체계가 필요한 일을 해야 할 때 순서대로 일을 하기 어려웠던 적이 있나요?
약속이나 해야 할 일을 잊어버려 곤란했던 적이 있나요?
골치 아픈 일은 피하거나 미루나요?
오래 앉아 있을 때 손을 만지작 거리거나 발을 꼼지락 거리나요?
모터가 달린 것처럼 과도하게 혹은 멈출 수 없이 활동하는 때가 있나요?

또 성인 ADHD는 어릴 때의 ADHD 증상이 치료받지 못한 채 남아있는 거라, 어릴 때도 비슷한 증상이 있었는지 먼저 확인해보는 게 중요하다고.

꼭 병원에 가야 하는 거야? 🏥

전문가들은 ADHD가 의심되면 되도록 빨리 치료하는 것이 좋다고 말해요. 치료를 받지 않고 증상을 방치하면 일상생활에 어려움을 겪어 다른 정신질환까지 앓게 될 수 있기 때문. 실제로 ADHD 당사자들의 80% 이상이 불안장애·우울증·공황장애 등의 정신질환을 함께 겪는다고. ADHD는 뇌의 문제라서 개인적 노력만으로 해결하기 어렵지만, 일상생활에서 산만함을 줄이기 위한 방법으로는 7시간 이상 자기·생활 환경 정리·스케줄러 활용 등을 추천했어요.

혹시 ADHD에 대해 더 얘기하고 싶은 뉴니커 있나요? 뉴닉 커뮤니티에서 얘기해봐요. 집중력을 높일 수 있는 나만의 방법을 소개해줘도 좋고요!

ADHD, 더 알고싶어

뉴닉 2024 총선 뽀개기

공약 뽀개기 (2): 주거 분야

"부동산 가격 오를 거야 vs. 내릴 거야", "전세 사기 피해 또 발생!" 이런 부동산 관련 뉴스를 보면 "아이고 답답해! 그래서 내 집은 어디서 어떻게 구하냐 😡!" 싶었던 뉴니커 있나요?

맞아, 부동산 정말 문제야!

이번 총선에 나오는 정당들이 "부동산 걱정, 우리가 해결할게!" 하고 주거와 관련된 여러 공약을 들고나왔어요:

집이 있어야 살지 🏠!: 인구는 줄지만 1인 가구는 늘면서 집이 필요한 사람이 많아지고 있어요. 각 정당의 주택 공급 관련 공약을 알아봤어요.
돈이 있어야 집을 구하지 💰!: 집을 아무리 지어도 결국 돈이 있어야 집을 구하잖아요. 주거자금 지원책도 살펴봤어요.
내 집이 아니라도 걱정 없이 살고 싶어 😮‍💨: 최근 몇 년간 대규모 전세 사기 사건이 발생하면서 "세입자 보호 방안 제대로 마련하라!" 목소리가 커졌어요. 전·월세 사는 뉴니커를 위한 공약은 뭐가 있는지도 싹 정리했어요.

맘 편하게 몸 누일 수 있는 주거 공약, 뉴닉 '2024 총선 뽀개기' 홈페이지에서 속 시원하게 뽀개줄게요! (🦔: 아래 버튼 누르고 따라오슴!)

내가 살 집은 어디에

공식 선거운동 준비, 땅! 🏃

4·10 총선의 공식 선거운동이 시작됐어요. 28일부터 13일 동안 진행될 예정인데요. 국민의힘은 서울 송파 가락시장에서, 더불어민주당은 용산역 광장에서 선거운동을 시작한 뒤 수도권에서 선거운동을 이어갔어요. 각각 "이재명 민주당 대표와 조국 조국혁신당 대표를 함께 심판하자!" (국민의힘) vs. "윤석열 정부를 심판하자!" (더불어민주당) 주장했다고. 총선이 얼마 남지 않았지만 변수가 많아 마지막까지 판세가 바뀔 수 있다는 전망이 나와요.

세계국채지수 to be continued... 💰

우리나라가 세계국채지수(WGBI)에 편입되지 못했어요. WGBI는 세계 3대 채권지수 중 하나인데요. WGBI에 국채가 들면 "이건 믿을만한 국채야!" 하고 신뢰도가 높아져 외국 돈이 흘러 들어오는 효과가 있어요. 우리나라 국채 시장은 외국인들이 투자하기 좋아졌다는 평가를 받았지만, 기존 상태였던 편입 검토 대상(=관찰대상국) 상태를 유지했다고. 정부는 외국인 투자 제도를 개선해 올해 안에 WGBI에 편입할 수 있게 하겠다고 했어요.

내 이름은 백두산인데 ⛰️

백두산의 중국 부분이 백두산의 중국명 '창바이산'으로 유네스코 세계지질공원 목록에 올랐어요. 세계지질공원은 지질학적 가치를 지닌 명소와 경관을 보호하기 위해 지정하는데요. 현재 백두산은 4분의 1이 북한, 나머지가 중국 땅이에요. 유네스코는 "가장 잘 보존된 화산이고, 천지가 절경이야" 하며 등재 이유를 밝혔다고. 이번 일로 "국제사회에서 백두산보다 '창바이산'이라는 이름을 더 많이 쓰게 되는 거 아냐?" 하는 걱정이 나와요.

정부: 암 진료 늘릴게 vs. 의대 교수: 그만둘게

정부가 진료협력체계를 강화하기로 했어요. 전공의가 병원을 떠나 가동하고 있는 비상진료체계 안에서 암 환자의 진료가 원활히 이뤄질 수 있도록 하는 건데요. 암 환자 진료협력병원을 기존 100곳 → 150곳으로 확대한다고. 정부는 "전공의들 이번 달 안에 복귀하고, 의대 교수들은 사직 멈춰!" 했는데요. 의대 교수들의 집단 사직은 '빅5' 병원 전체로 확대되고 있다고.

킬러문항 없어요. 아니 없어요 그냥 ❌

올해 대학수학능력시험(수능)은 초고난도 문항인 킬러문항 없이 출제돼요. 지난해부터 시행된 정부 방침을 따르는 '2025학년도 수능 시행 기본계획'이 발표된 것. 지난해에도 킬러문항 없이 수능이 출제됐지만 "너무 어려운 불수능이야!" 하는 논란이 나왔는데요. 이번에는 EBS 연계율 50% 수준을 유지하되, 연계 교재의 지문 등을 수능 문제에 낼 때 덜 변형해서 수험생들의 연계 체감도를 높일 거라고.

한순간에 무너진 2.6km 다리

지난 26일, 미국 메릴랜드 주 볼티모어 항의 대형 교량이 선박 충돌로 무너져 내렸어요. 인부 8명이 추락하는 등 인명 피해도 나왔는데요. 사고의 원인으로 "충돌 방지하는 안전장치 충분했던 거 맞아?" 하는 지적이 나와요. 다리 밑바닥을 보호할 목적으로 사용되는 대형 콘크리트 구조물 등이 없었을 수 있다는 것. 이번 사고로 물류에 차질이 생겨 항만 노동자 2000여 명이 일자리를 잃을 수 있다는 걱정도 나와요.

ⓒkopekvelisiii/instagram

이곳은 튀르키예 수도 앙카라의 한 마을 🇹🇷. 여유롭게 길을 걷던 고슴이는 "열차 지나갑니다!" 소리에 뒤를 돌아봤는데요. 눈앞에 나타난 건... 플라스틱 통을 이어 만든 열차와, 머리를 빼꼼 내밀고 있는 강아지 친구들?! (🦔: 나도 태워주슴!)

정체는 바로 유기견 보호소에서 만든 '강아지 열차'예요 🚂. 장애가 있어 자유롭게 산책하기 어려운 강아지들을 위해, 오토바이에 플라스틱 통을 매달아서 탈 수 있게 한 것. 열차를 만든 주인공은 4년 가까이 유기견 보호소를 운영하고 있는 부케트 외즈귄리 씨예요. 그는 장애 때문에 몸이 불편한 아버지를 생각하며 다친 개들을 돌보게 됐는데요. 개들을 열차에 태우고 산책할 때면 많은 사람들이 좋아해줘 행복하다고 🐶.

그는 지금의 열차는 아직 미완성이라며, 앞으로 더욱 발전시킬 거라고 말했어요. 귀여운 아이디어로 강아지들에게 즐거움을 선물해 준 그의 이야기, 훈훈하면서도 멋있지 않나요?

✍️금요일마다 돌아오는 뉴닉 퀴즈

뉴니커, 혹시 무슨 소리 안 들리나요? (🦔: 무슨 소리 말이슴?) 땅 밑에서 새싹이 올라오는 소리, 꽃망울이 터지는 소리... 그러니까 '봄이 오는 소리'요. "이제 곧 봄이 올 거야!" 주문처럼 외운 지 어언 몇 주, 드디어 '정말 봄인가? 🥹' 싶은 날씨가 이어지고 있는데요. 옷은 점점 얇아지는데, 갑자기 바뀌어버린 날씨에 콧물 훌쩍이고 있는 뉴니커도 많을 것 같아요. 모두 따뜻해진 날씨에 방심하지 말고 이불 꽁꽁 싸매고, 옷도 꼭꼭 껴입으면서 한 주 잘 마무리해봐요. 이번 한 주도 수고했어요!

아 맞다 뉴닉 퀴즈!